《反脆弱养育》：别再“富养”出脆弱的孩子！这本书揭露了富裕家庭最残酷的真相：物质越丰裕，孩子越空虚。作者一针见血指出，过度关注成绩和外在成就，反而剥夺了孩子发展内在自我的机会。书中教你如何用“温情+纪律”的黄金组合，培养孩子情绪韧性、自我管理能力和同理心。想要孩子真正强大，就必须学会适时放手，把“做什么”的焦虑转化为“是什么”的智慧。150字读懂精英教育背后的心理陷阱，立即拯救被宠坏的一代！
1: 富裕文化阻碍自我发展
- 为什么物质丰裕的孩子会觉得如此空虚
- 我们太关注孩子“做什么”，忘了孩子“是什么”
- 过度关心带来的压力
- 金钱无法让我们更快乐
- 丰沛的物质如何妨碍孩子的情绪发展
- 拜金主义，带给孩子错误的价值观
- 孩子的内心伤口是无法靠钱来治愈的
- 收买孩子，只会加深孩子的贪念
- 内在的激励，才是促使孩子发展兴趣、能力的推动力
- 心理健康的孩子能够“拥有”自己的生活
- 学习放松、适时放手，才能帮助孩子发展自我
- 懂得自我管理的孩子，能够控制他们的冲动
- 培养有“同理心”的孩子，对人慷慨又充满爱心
- 给孩子一个可以喘息、冷静下来的“内在家园”
- 让孩子保有安全的空间来发展自己的兴趣
- 让孩子知道什么真的重要以及什么无所谓
- 以温情保障情绪的发展
- 为何夸赞有时起了反作用
- 避免由批评和抗拒造成的伤害
- 坚定而清楚地阐明你的权威
- 掌握孩子的行踪
- 适当约束，让孩子知道你说到做到
- 保有弹性，知道何时该让步
- 从孩子小时候就树立规范
- 厘清“掌握情况”与“掌控”之间的差异
- 选择适合自己的教养方式，不人云亦云
- 要求孩子对自己负责时，父母也要以身作则
- 过分要求完美，可能会带来更大失败
- 和孩子一起克服对物质生活过分渴求的欲望
- 正视我们的教养问题
- 别害怕流露自己的脆弱
- 父母也要照顾和结交朋友
- 重视自己的成长和发展
2: 富足时代的青少年困境
- 物质的富足以及父母的过度介入是造成孩子不快乐和脆弱的原因！
- 这些青少年备受父母关心且经济优渥，但不少却展露出明显的情绪失调综合征：上瘾、焦虑、忧郁、饮食失调和各种自残的行为。
- 他们痛苦地抱怨压力太大、遭受误解，并觉得焦虑、愤怒、哀伤和空虚。
- 这些孩子很难清楚地表达痛苦的原因，会说“无所事事”“内心空虚”或“没有原因，就是不快乐”。
- 父母对孩子的物质需求予取予求，希望能够买到孩子的服从，转移孩子不快乐的注意力。
- 由于外在饱受溺爱、呵护、压力，以及无微不至的管理，孩子反而被剥夺了内在成长的机会。
- 不断干预孩子的父母会阻碍童年及青春期发展最重要的任务——发展出自我的意识。
- 自主权、能力与人际关系的发展是心理健康的基石。
- 青少年必须从错误中学习如何处理困难的任务和选择，才能掌握做出独立、健康、有道德的决定的诀窍。
- 我的青少年病人感到空虚，是因为她无法发展内心的资源，自觉无法“掌控”自己的生活或有效管理情绪。
- 孩子缺乏自发性、创造力、热忱，最恼人的是没有快乐的能力。
- 父母对孩子的批评甚至反对成为家常便饭，好比较的父母持续施压，希望孩子有更好的表现和成就。
- 孩子没有时间探究自我，自然也就无从发展良好的自我。
- 当孩子被迫重视别人的意见高过自己的意见时，心理的发展就被扭曲了。
- “假性自我”与一些情绪问题息息相关，最显著的就是“沮丧”。
- 干预和支持是两种截然不同的过程，支持与孩子的需求有关，干预却代表着父母的需求。
- 我们太过关注孩子“做什么”，而忽略了孩子“是什么”。
- 养尊处优的天之骄子正蒙受着不成比例的高度情绪问题。
- 我们必须停止将资源投入研究问题，而是开始把资源投入找寻解决问题的方法中。
3: 有条件之爱的情绪代价
当父母的爱是以“成就”为条件时，孩子就有可能发生严重的情绪问题！
美国近年来新界定的高风险人群是出身教育程度高、富裕家庭的前青春期孩子和青春期少年男女。
尽管他们在经济和社会上都是养尊处优的天之骄子，但与其他人群的小孩相比，却体验着最高比率的沮丧、滥用药物、焦虑失常、身体不适，以及不快乐的情绪。
研究者纵观所有社会经济阶层的孩子，发现最受困扰的青少年往往来自富裕的家庭。
物质财富的增加并不意味着情绪健康方面的优势，反倒有可能转换成不利因素。
有百分之二十二来自经济优渥家庭的青春期少女患有临床的抑郁症，是全国七年级少女患抑郁症比例的三倍。
学校里许多人缘很好的少年同时也是大量非法药物的滥用者，他们的同伴也支持这样冒险的行为。
青春期的友谊可能牵扯上所谓“越轨行为训练”，导致成年后的犯罪、滥用药物、暴力和精神不正常等征状的增加。
青春期患上抑郁症，即使痊愈，日后仍可能复发，一半以上罹患抑郁症的青少年，五年之内都会复发。
青少年的脑部对滥用药物和酗酒特别敏感，就连定期吸食大麻都会伤害到青少年的注意力、记忆力和处理复杂资讯的能力。
家境富裕的父母比较不喜欢寻求专业的协助。他们强烈地想保护隐私，并且担心一旦寻求协助可能会影响孩子的学业记录。
富家子弟普遍延误就医，错过了宝贵的治疗时机，让问题发展得更为复杂，也更难治愈。
有两种因素会重复出现，造成这些孩子出现高度的情绪问题：“成就的压力”和“与父母的疏离”。
父母一旦过于重视杰出的表现，孩子会认为只要达不到完美就是失败。
适应不良的完美主义与抑郁症和自杀也有高度关联性。
孩子因为想获得父母的爱和接纳，在这种心情的驱使下会努力去追求“完美”，而无可避免地失足注定将引发孩子强烈的羞愧感和绝望。
富裕青少年比起寒门子弟，感觉上似乎与父母更疏远，比任何其他人群的青少年更不亲近他们的父母。
严格管控和过度干预的父母都会让孩子觉得愤怒或疏离，这两种情绪对拉近情感都毫无益处。
唯有情感上的亲近，尤其是母爱的温暖，才是治疗心理创伤的仙丹良药。
父母身心上的缺席都会影响到孩子的福祉，无论是大城市中破败的贫民窟，还是高级社区里的深宅大院。
平均一周全家共进晚餐五次或更多的家庭，比起少于两次的家庭，其子女较不会染上抽烟、酗酒或抽大麻等恶习，并且学业表现较佳，较少罹患抑郁症，也比较不会想自杀。
过度仰赖以“公开”的成功来肯定他们的自我，很多年轻人反而忘了去追寻人生的真正目标，本应具备的良心、慷慨和待人接物等美德都付诸阙如。
4: 金钱买不到心理健康
收买孩子，只会削弱父母的权力和加深孩子的贪念！ 金钱和物质奖励无法替代真正的教养，反而会助长孩子的依赖性和拜金心态。
金钱买不到快乐：一旦基本需求得到满足，财富的增加并不会显著提升幸福感。研究显示，收入与快乐之间的关系“其实是微不足道的”。
富裕家庭的孩子面临更高的情绪困扰风险，尽管他们拥有更多资源和机会，但心理问题如抑郁、焦虑和药物滥用反而更常见。
拜金主义是一种强调财富、地位和物质消费的价值系统，它注定带来不快乐和不满足，因为它让人们过度依赖外在成就而非内在成长。
物质奖励会阻碍孩子的情绪发展，像案例中的阿莉森一样，她被物质包围却缺乏真正的自我意识和内在动力，最终导致心理空虚。
外在激励（如成绩和奖品）会剥夺学习的兴奋感，而内在激励才是孩子自发探索兴趣、培养能力的真正动力。
过度竞争和拜金文化会导致道德妥协，例如作弊行为，因为孩子感到出人头地的压力远大于诚信的价值。
父母需要以身作则，强调利他主义和合作精神，而不是盲目推崇个人竞争和物质积累。价值观的传递比提供物质资源更重要。
购物和物质消费不能解决情感问题，它们只是暂时的“创可贴”，无法治愈深层的情感创伤，孩子需要的是内在应变能力和同理心。
健全的自我意识是孩子面对人生的避风港，无论外在环境如何变化，培养孩子内在的坚韧和自我认知才是长远健康的关键。
5: 富裕文化下的自我迷失
- 自我健康的孩子是可靠、有能力、关爱、富有创造力，也能控制自己的，这是健康自我发展的核心特质
- 开发“自我”是一种带有启发性、复杂性、原创性，有时也是令人捉摸不定的发展过程，父母的赞同或否定为孩子自我意识的形成奠定根基
- 受人喜爱的感觉是健康自我发展的中心，父母对新生子女的深厚爱意提供了孩子如何看待自己以及外界如何看待他们的榜样
- 发展良好的自我之所以如此重要，是因为外在的支持可能会缺席，而自我为人生的航行方向提供了舒适的基地和心灵的罗盘
- 我们需要鼓励孩子“为自己着想”，把父母、师长和同伴的观点综合起来，进而组成他们自己的观点
- 富裕文化的危险不仅在于它是表面的或拜金的，更危险的是会妨碍到自我意识的发展，父母对成就的要求超越了孩子对自主权的追求
- 表现优异的孩子所发展出来的自我是可靠、有能力、关爱、富有创造力，也能控制自己的，而“杰出”的养成与成绩、奖杯等外在特质无关
- 心理健康的孩子能够“拥有”自己的生活，童年和青春期的主题是让行动出自内心，孩子有权对能够独力管理自己而感到骄傲
- 自我效能是对我们能够成功影响世界的一种信任，它与个人能力的判断有关，而行动能力是为争取自己最佳权益而采取适当行动的能力
- 学习放松、适时放手，才能帮助孩子发展自我，过度介入会消磨孩子的操控能力，而游戏经验是孩子最早期的内在驱使经验
- 懂得自我管理的孩子，能够控制他们的冲动，自我管理包括自我控制、管理冲动、忍受挫折、延迟满足以及专注力
- 孩子忍受挫折的同时，父母也需要能够忍受，如果我们不能忍受看到孩子“不快乐”，就无法教导他们养成自我管理能力
- 勇于冒险是人生中不可避免，甚至心向往之的过程，允许孩子尝试、碰撞困难和学习跌倒后再爬起来，是在帮助他们发展内在规范和行动能力
- 培养有“同理心”的孩子，对人慷慨又充满爱心，健康的关系需要安全感与自我成长的平衡，而富裕文化强调外表和拜金会阻碍同理心的发展
- 给孩子一个可以喘息、冷静下来的“内在家园”，孩子需要心理上的空间来尝试、练习并强化延迟满足、忍受挫折等“内在资源”
- 父母教养子女的任务，在于让孩子保有安全的空间来发展自己的喜好、兴趣和重点，而不是把自己的期望投射到孩子身上
- 地位、金钱、财富、成就、孩子就读的学校或成绩，这些富裕阶层所看重的种种，都不是促成自我健康发展的原因
- 自我是透过亲子之间互动的考验而诞生的，每当我们鼓励探索、奖励独立，并且要求自制时，就是在帮助孩子拓展出最好的自我
6: 年龄差异的教养策略
了解孩子在不同发展阶段的能力和挑战，将更能将他们教养成独立自主且健康的人！
教养是一种艺术，而不是一门学问。听信过多的“专家”建议只会徒然动摇父母的信心。
随着成长，孩童在每个年龄段都要面临不同的问题，一旦在某个特定的发展点上受阻，势必会让孩子脱离正轨。
直觉告诉我们，青春期是培养孩子独立的生活能力、雕琢自我意识，以及避免父母介入干预的最佳时机。
好胜心强的父母对于“成功”的焦虑感，阻碍了他们的直觉，忘记去配合孩子在青春期发展上可能面对的挑战。
人类的行为惊人地复杂难懂，而研究人员才刚开始探究与行为有关的脑部排序。
幼儿认为世界是魔幻的，不会以成年人的方式去思考、行动或体验这个世界。
幼儿只看得见眼前的事物，心理学家将这样的思考模式命名为“具象的”。
语言让幼儿拥有用标签归类的能力，并开始为自己下定义。语言也会帮助幼儿记住发生在过去的事情。
父母不妨善加利用幼儿急欲取悦你的心理，来鼓励孩子发展自我管理的能力和慷慨的行为。
游戏是世界的缩影，请让孩子亲自尝试不同的状况和策略，千万不要拼命插手管理孩子的游戏时间。
孩子的发展从来不是直线前进的，这个阶段最好不要将孩子互相比较。
我们最重要的教养工作之一就是帮助孩子发展自制力，当我们习惯性地放松对不当行为的处置时，就无法精进他们控制冲动的能力。
五到七岁的孩子眼中的自己不是“全好”就是“全坏”，也特别容易受到批评的伤害。
这个年龄段的孩子真的在乎大人的想法，他们知道自己受到评估，也在意是否能获得正面的评价。
绝对不要贿赂孩子去学习，这样做会让他们依赖各种奖励才肯学习，只会鼓励他们变成功利主义者。
八岁以上的孩子已能根据过去的资讯和经验做出推测，整个世界变得更能掌控了。
十岁的孩子最好，这个年纪的孩子几乎没有什么冲突，能把注意力转移到学业和精进他们的思考能力上。
这个年龄段的孩子能够以多重的概念来看待自己和别人，他们的自我评量也变得更为实际。
用心支持且务实的父母对孩子的帮助最大，这并不意味着要让孩子放弃对他来说有困难的课业活动。
研究显示，懂得鼓励并且以身作则树立符合社会和利他主义行为榜样的父母，通常也会培养出符合社会规范的孩子。
成绩固然重要，但要能够成为具备生产力、拥有健康情绪的好人，学业能力只不过是其中的一环而已。
青春期初期，孩子发生了思想上的革命性进步，除了逻辑思考能力，青少年现在也可以进行抽象性的思考。
脑部的可塑性在青春期还是很高，此时，是父母帮助孩子养成自我管理能力的适当时机。
作为青少年也不是件容易的事，人的一生中没有一段时期会像刚步入青春期一样，有这么多的害怕和焦虑。
即使看起来像个小大人，但这个年龄段的孩子仍然需要成年人的督导，太多的自由会让他们因为欠缺发展完全的判断力而容易受到伤害。
青少年需要很多机会来梦想、雕琢他们未来自我的细节，太多来自经济宽裕家庭的孩子，似乎跳过了这个过程。
青春期的少年必须挣扎着决定自己到底是聪明或脑袋空空、内向或外向、轻佻或正经的。这个年纪的青少年开始了解到在不同的情况下，可能会有或多或少不同的特征。
“我自己来”被青少年的“这是我的生活，不要告诉我怎么做”所取代，学步期幼儿学习自我定义的过程与青少年争取自主权的战斗几乎可媲美。
协助青少年学习自我管理的不易之处在于，父母需要先界定清楚他们的期望在哪里以及万一脱轨时的适度处置。
请以缺乏经验的成年人来看待我们的青少年，不要再把他们当成不听话的小孩子，只要这么做，必然有助于打开亲子间的沟通渠道。
不管几岁，孩子同样需要父母的爱和关注，但这些关爱必须随着孩子的成长而变换不同的形态。
父母本身必须面对的高压力和步调紧张的生活形态也常造成生理或情绪上的疲惫，以致做出思虑欠周到的决定。
7: 亲情交流与教养类型
- 黛安娜·包姆林博士的教养形态分类：威信型、宽容型和专制型，这些形态决定了孩子的发展结果
- 温情与纪律的交互作用：温暖的亲情交流是预知孩子健康发展的良好预测指标，但能够与适度的纪律搭配运用才是更好的指标
- 专制型父母的特点：要求绝对服从，低温情，孩子缺乏自尊和社交技巧，较具攻击性且易成为霸凌者
- 宽容型父母的特点：回应多于要求，规则飘忽不定，孩子可能冲动、不成熟，学业成绩较差且滥用药物的概率较高
- 威信型父母的特点：温暖接纳且设定清晰界限，支持孩子发展独立自主性，孩子调适最好，社交技巧和学业成绩更优
- 温情的定义：随着子女成长，父母以不同层次展现的参与、了解、接纳和关爱的感情
- 良性温情的核心：接纳、深入了解和投入，即使反对孩子的行为，本质上的爱不变
- 倾听的重要性：父母需退让几步，敞开胸怀倾听，而非过早干预或解决问题
- 父亲的角色：父亲的温情和接纳对学业表现、社会竞争力和青少年行为偏差问题具有强烈预测作用
- 过度介入的危害：阻碍孩子发展自动自发性、创造力和从错误中学习的能力
- 侵扰的负面影响：侵犯孩子的心理空间，导致自责和羞愧，削弱亲子联系
- 创造力的重要性：提供新的视野和解决问题的方法，但现代孩子缺乏创造力的趋势令人担忧
- 夸奖的反作用：过度夸奖可能导致孩子自我膨胀，忽视努力和进步，甚至压缩兴趣发展
- 无条件的爱：真正的亲情与孩子的表现无关，接纳他们作为独特个体的本质
- 批评的伤害：即使修饰过的批评也会让孩子感到“不够好”，增加抑郁和自杀风险
- 纠正的方式：应针对行为而非孩子本身，避免批评人格，注重建设性的反馈
- 纪律的必要性：尽管缺乏情感回报，但纪律对孩子的保护和发展至关重要
8: 纪律与控制的平衡之道
不管是什么维持纪律的技巧，都需要建立在良好、关爱的亲子关系上！
在富裕家庭里，纪律的重要性往往被忽视，当时间成为家中最被重视的价值时，既花时间又花力气，却无法立刻收到成效的工作就常被搁置一旁。
纪律与控制就和温情及亲情交流一样，也会从一个极端走向另一个极端，中庸之道才是最有效的做法。
最重要的是，要记得纪律发生在有其特殊“感受”的亲子关系之中。温馨的亲情交流奠定了亲子基础，为孩子提供稳定的力量。
我们可以学会各种维持纪律的“技巧”，但除非由衷地发自内心地与孩子保持慈爱的关系，否则终将失败。
技巧1：坚定而清楚地阐明你的权威
- 父母能否坚定地掌控与孩子能否照顾自己、学业是否成功、情绪是否健全发展，以及是否更快乐是有关联的。
- 当父母清楚表达，不能接受青少年子女吸食大麻时，这些家长的子女中大约只有百分之五的孩子会吸食大麻。
技巧2：掌握孩子的行踪
- 关注孩子的父母都会注意并持续追踪孩子的行踪，了解他们在哪儿、在做什么。
- 受到父母积极监督的孩子很少年纪轻轻就吸毒，也很少有危险性行为，学业成绩表现更佳，也有更高的自尊心。
技巧3：适当约束，让孩子知道你说到做到
- 约束是让“孩子相信大人有能力订立严格的规矩，即使有异议也能够摆平它以达到目的”。
- 当你决定可以暂时把铺床的事情搁在一旁，等你因为某种理由认为铺床很重要时再来做，孩子就得照你的要求去做。
技巧4：保有弹性，知道何时该让步
- 弹性是健康的亲子关系中非常重要的一环，父母能够也应该容忍孩子偶尔的犯错，但弹性并非意味着完全抛开责任。
- 愿意放孩子一马的老妈，知道儿子是因为身体不舒服而“违反”规定，她所展现的就是弹性。
技巧5：从孩子小时候就树立规范
- 要建立纪律，首要的是，亲子关系要建立在接纳和信赖上，没有这些做基础，妄图将坚定的纪律强加在已经习惯当家做主的孩子身上，当然会招致叛逆和脱序的反效果。
技巧6：厘清“掌握情况”与“掌控”之间的差异
- 行为的掌控对孩子和青少年的发展有正面的效应，而心理的掌控则显示会产生负面的效果。
- 心理掌控会让孩子感觉被“掌控”和受到侵扰，心理掌控的标志是对孩子情绪和心理上的需求毫无反应。
孩子的良知以及他们控制自己行为的能力，都源自我们维护纪律的意愿和我们的爱心。当亲子间的感情联系既强烈又温馨，我们的孩子自然就不会让我们失望。
良好的判断力需要花很多年才能培养出来，但是我们的孩子年纪尚轻，自然缺乏经验和足够的判断力，所以一定会做出糟糕，甚至令人遗憾的抉择。
我们是否可以有效教养子女，最关键的因素与我们自己内心是否拥有足够的感觉有关——是否具备足够的爱心、足够的支持、足够的资源。
9: 理性面对社会文化挑战
- 富裕文化带来的挑战：了解并认清富裕文化会带来的挑战，积极地面对并处理它们，会让你的教养更有效！
- 父母的需求常被忽视：许多亲子教养书都把焦点集中在孩子的需要上，可是父母的需要该怎么办？
- 温情与纪律的困境：我们或许都了解温情的重要性，可是当受挫的十三岁孩子当着我们的面重重关上门时，我们心中可是完全温情不起来。
- 拜金主义的破坏性：拜金主义已经证实是带有破坏性的价值观，但是当整个社会似乎都充斥着这样的观念，我们该如何去“剥夺”他们的权利？
- 富裕的代价：尽管富裕带来了巨大而明显的好处，但伴随而来的，也有若干真实的冒险。
- 完美主义的危害：太过完美主义是造成沮丧的先兆。
- 外在激励 vs 内在激励：富裕的社会强调竞争和成功的外在指标，这些因素培养出外在的激励，相对于内在的激励，外在激励会使孩子产生一箩筐的心理困境。
- 选择适合自己的教养方式：有效教养面临的主要挑战，就是觉得自己与所居住的社区格格不入。
- 坚持己见的重要性：坚持己见可能会让你感到寂寞，也非常让人失望，但是遇到与孩子有关的主题，而我们又有很强烈的感受时，我们应该选择自己相信是正确的道路。
- 以身作则的责任：如果我们希望孩子能对自己的行为负责，那我们就必须以身作则。
- 完美主义的矛盾：追求完美很可能会让真实的人生与你擦身而过，它让你专注于未来，却忘掉了眼前。
- 开阔视野的重要性：除了常春藤名校，还有很多学校；除了医生和律师，还有很多令人满足的工作。
- 社区凝聚力的缺失：富裕社区的毛病是不但欠缺凝聚力，也缺少强调社区需要的价值观。
- 离婚的复杂考量：虽然富裕妇女很担忧离婚可能对孩子造成不良影响，但同时她们也担心离婚后可能失去眼前舒适的生活。
- 快乐母亲的重要性：快乐的孩子永远出自快乐的母亲。
10: 富妈妈的自我慈悲与教养
母亲是为孩子带来幸福的关键，为了孩子跟自己好，要懂得对自己慈悲！
越是天之骄子越是有高度的情绪问题 - 压力、疏离和富裕文化造成的影响已被证实
如何帮助富裕家庭的妈妈让自己变得更快乐、更无忧无虑 - 这是解决问题的关键
孩子能够发展健康情绪的最好机会，需要仰赖母亲的情绪健康
当你感觉到“什么事都要靠我”时，并非只是想象而已 - 母亲确实承担了养育子女的大部分工作
经验丰富的临床医生在富裕家庭妈妈的身上，出乎意料地发现大量的抑郁、焦虑、滥用药物、寂寞和不快乐的现象
媒体把母亲一职彻底地理想化，完全贬抑现实中的真实母亲 - 母亲被警告再微小的错误也可能对孩子造成终身负面影响
教养子女的工作每天都会有意想不到的挑战 - 父母不是圣人，都会做出错误的判断
教养青少年最困难的事情就是无可避免的情绪及心理上的隔离 - 孩子终会离我们而去，这样的痛苦令人心如刀割
当我们内心充满能量时，才有最好的机会教养子女 - 能量指要有朋友、兴趣、外力支援，了解轻重缓急
必须先合理满足母亲的需要，这样她才能在必要时为了孩子而把自己的需求搁置一旁
富太太们是所有不快乐女性中，最不可能为她们的问题寻求协助的社会人群 - 社会文化要求这些妇女绝不能自我沉溺或脆弱
老是把富妈妈的不快乐描绘成无来由、神经兮兮或自私自利，是不正确和误导的看法
别害怕流露自己的脆弱 - 孩子需要看到母亲强势的一面，也需要目睹母亲与挑战搏斗
母亲的心理状态就是孩子的生命线 - 无论多么隐藏，永远骗不过孩子
童年与青春期的任务是帮助孩子成长，而不是协助父母成长
忧郁的母亲较无法敏锐地对孩子做出回应 - 父母的忧郁对孩子的冲击尤其强烈
有抑郁症的父母，更应该注意孩子避免蒙受任何风险 - 抑郁症治疗已有很高概率获得满意结果
没有什么东西比隔绝更让人难以忍受，对女性尤其是 - 稳固的亲密关系对女性至关重要
母亲的工作情况对孩子的调适没有任何影响 - 研究驳斥母亲工作会影响孩子情绪发展的神话
比起快乐的上班族母亲，不快乐的全职妈妈更不可能培育出健康的孩童
每个母亲心中都有同样的担心和罪恶感 - 无论要不要去上班
我们该如何找到孩子的需要和自己的需要的平衡点？ - 这才是正确的问题
差强人意的母亲 - 对完美主义女性来说是个振奋人心的补药
先为自己戴上氧气罩 - 如果你不能呼吸，就不能帮助其他人
每个母亲都可以找到时间看孩子比赛，却从不花时间与女性友人相伴
给孩子最好的礼物是父母幸福的婚姻
完美母亲是一种幻想，我们把它抛开比较好 - 我们全都没有完美的母亲
我们必须以同样的热心和严肃的目标来保护自己的发展 - 如此才能够为孩子带来保障
让孩子知道你们有多爱他，不是因为考到好分数、得到奖状，而是为了他们努力学习独立 - 爱是因为本质，而不是做了些什么